{"id":2930,"date":"2023-07-03T10:56:21","date_gmt":"2023-07-03T08:56:21","guid":{"rendered":"https:\/\/test02.mrssporty.uvensys.net\/club\/tulln\/?post_type=magazin&p=2930"},"modified":"2023-07-14T15:11:31","modified_gmt":"2023-07-14T13:11:31","slug":"funktionelles-training-fuer-jede-frau","status":"publish","type":"magazin","link":"https:\/\/www.mrssporty.at\/magazin\/funktionelles-training-fuer-jede-frau\/","title":{"rendered":"Funktionelles Training f\u00fcr jede Frau"},"content":{"rendered":"\n
Ausz\u00fcge aus dem Mrs.Sporty Buch „Functional Training f\u00fcr Frauen“<\/h5>\n\n\n\n
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Functional Training – die Bedeutung dahinter<\/h2>\n\n\n\n

Fit f\u00fcr den Alltag zu werden und zu bleiben, ist das oberste Ziel im Functional Training<\/a>. Das Training kr\u00e4ftigt, stabilisiert und mobilisiert. So vereint es alle Dimensionen von Fitness \u2013 Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. <\/p>\n\n\n\n

Der Begriff \u201efunctional\u201c bedeutet \u00fcbersetzt \u201ezweckm\u00e4\u00dfig\u201c. Das Training soll demnach eine bestimmte \u201eFunktion\u201c erf\u00fcllen, die dir aus verschiedenen Alltagssituationen bekannt ist. Beispielsweise als Mutter, berufst\u00e4tige Frau oder Sportlerin. Funktionelles Training bereitet deinen K\u00f6rper also auf die allt\u00e4glichen Bewegungen vor, weil du komplexe Bewegungsabl\u00e4ufe trainierst.<\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rper straffen, Haltung verbessern, Fett verbrennen: Wenn du in die Welt von funktionellem Training eintauchen m\u00f6chtest, kannst du das in immer mehr Mrs.Sporty Fitnessstudios<\/a>. Auch f\u00fcr zu Hause bieten wir dir die passende M\u00f6glichkeit, dein Training funktionell zu gestalten: Mit dem Mrs.Sporty Buch \u201eFunctional Training f\u00fcr Frauen\u201c<\/a>. Egal wie du dich entscheidest, ob im Mrs.Sporty Fitnessstudio oder lieber zu Hause: Die Fitness\u00fcbungen mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht sind in jedem Fall der Schwerpunkt beim funktionellen Training<\/p>\n\n\n\n

Vorteile von funktionellem Zirkeltraining<\/h2>\n\n\n\n

Sinn und Zweck des Zirkeltrainings ist, dass du zwischen den Fitness\u00fcbungen und Trainingss\u00e4tzen keine nennenswerten Pausen machst. Fitness\u00fcbungen im Zirkeltraining sind so aufeinander abgestimmt, dass nie dieselbe Muskelgruppe hintereinander beansprucht wird. Dein Training ist somit zeitsparend und effektiv, da du konstant in Bewegung bleibst. Deine Mrs.Sporty Trainer stellen dir den perfekten Functional Trainingsplan mit Hilfe des Mrs.Sporty Trainingskonzepts<\/a>, dem Zirkeltraining, zusammen \u2013 optimal abgestimmt auf dein Trainings-Level und deine Fitness-Ziele<\/a>. Dadurch wird dein Fitnesstraining nicht nur individuell, sondern auch unglaublich abwechslungsreich, weshalb du dir den Spa\u00df am Sport langfristig erh\u00e4ltst.<\/p>\n\n\n\n

Zirkeltraining und funktionelles Training – zu Hause problemlos umsetzbar<\/h2>\n\n\n\n

Beim Zirkeltraining zu Hause, beginnst du mit der ersten Fitness\u00fcbung und f\u00fchrst die angegebene Wiederholungszahl durch. Dann kommst du zur zweiten, zur dritten, zur vierten und so weiter. Wenn du alle einmal durchgef\u00fchrt hast, ist der erste Satz abgeschlossen. Die \u00dcbungen wiederholst du so oft, wie S\u00e4tze angegeben sind.<\/p>\n\n\n\n

Als Trainingseinsteiger kannst du zu Beginn zwischen jeder Fitness\u00fcbung 30 Sekunden pausieren. Wir empfehlen dir die Zeit zu stoppen, um den \u00dcberblick zu behalten. Verringere die Pausen kontinuierlich, denn l\u00e4ngere Pausen mindern den Trainingseffekt.<\/p>\n\n\n\n

Hinweise f\u00fcr dein Funktionelles Training zu Hause<\/h2>\n\n\n\n