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Pump – Dein Ganzkörper-Workout für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Kombiniere Kraft, Mobility und Stability in einer einzigartigen Trainingseinheit. Spüre die Power und erreiche deine Fitnessziele!

Pump ist die ideale Wahl für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen. Diese Signature Class vereint effektive Kraftübungen mit gezielten Mobility- und Stability-Elementen, um deinen gesamten Körper zu stärken und gleichzeitig deine Beweglichkeit zu fördern. Ob Squats, Deadlifts oder Balance-Übungen – Pump sorgt für Abwechslung und sichtbare Erfolge.

Equipment

Langhanteln und Gewichtsscheiben

Dauer

45 Minuten

Intensität

Mittel bis hoch

Kraft

MRSPO_intensity_90

Ausdauer

MRSPO_intensity_80

Beweglichkeit & Balance

MRSPO_intensity_60

Koordination

MRSPO_intensity_50

Effektives Training für mehr Muskelkraft und Definition

Pump bietet dir die perfekte Mischung aus Muskelaufbau, Flexibilität und Core-Stabilität. In nur 45 Minuten aktivierst du deinen gesamten Körper, steigerst deine Kraft und förderst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Egal, ob du deine Grundfitness verbessern oder neue Trainingsreize setzen möchtest – Pump bringt dich an dein Ziel.

Warum Pump bei Mrs.Sporty?

barbell_heart

Kraft trifft Beweglichkeit: Mit Pump kombinierst du effektive Kraftübungen mit gezielten Mobility- und Stability-Sequenzen – für ein ausgewogenes Training.

music

Motivierender Soundtrack: Dynamische Musik, die dich antreibt und dein Training auf ein neues Level bringt.

help

Individuelle Betreuung: Unsere Trainer:innen helfen dir, die richtige Technik zu erlernen und deine Leistung zu steigern.

intensity

Variable Intensität: Passe die Gewichte und Übungen an dein persönliches Fitnesslevel an – Pump ist für jede geeignet!

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Herzfrequenzgesteuertes Training: Dank moderner Herzfrequenzmessung trainierst du immer im optimalen Bereich, passend zu deinen persönlichen Zielen.

Power. Progress. Pump. Dein Körper, deine Ziele!

Pump ist weit mehr als ein Krafttraining. Es ist ein umfassendes Workout, das dir nicht nur dabei hilft, deine Muskeln zu stärken, sondern auch deine Flexibilität und Stabilität zu verbessern. Mit gezielten Übungen und individueller Betreuung erreichst du deine Ziele in einem motivierenden Gruppenumfeld. Spüre die Power und erlebe, wie Pump deinen Körper und dein Training auf ein neues Level hebt.

Jetzt Pump ausprobieren
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Mitgliedermeinungen

“Ich liebe die Pump-Class! Es ist ein perfektes Ganzkörper-Workout, das mich stärker und selbstbewusster macht.”

testimonial10

Sara

25 Jahre

“Dieses Training ist der perfekte Ausgleich zu meinem stressigen Alltag. Und die Ergebnisse sprechen für sich!”

testimonial11

Daniela

35 Jahre

“Ich bin begeistert, wie effektiv Pump ist. Meine Haltung und mein Körpergefühl haben sich unglaublich verbessert.”

testimonial12

Keiko

48 Jahre

Deine Fragen, unsere Antworten (FAQ)

Ist Pump für Anfängerinnen geeignet?

Ja, absolut! Unsere Trainer:innen passen die Übungen und Gewichte an dein Fitnesslevel an, sodass jede mitmachen kann.

Brauche ich spezielle Ausrüstung?

Nein, alles benötigte Equipment wie Langhanteln und Gewichtsscheiben wird dir im Club gestellt.

Wie unterscheidet sich Pump von anderen Kraftkursen?

Pump kombiniert funktionales Krafttraining mit einer hohen Wiederholungszahl und motivierenden Beats. So trainierst du effizient und erreichst schnelle Ergebnisse.

Ist Pump auch für ältere Personen geeignet?

Ja, durch die anpassbare Intensität ist diese Class für alle Altersgruppen geeignet. Unsere Trainer:innen sorgen dafür, dass du sicher und effektiv trainierst.

Kann ich Pump nutzen, um Gewicht zu verlieren?

Definitiv! Dieser Kurs steigert deinen Kalorienverbrauch, formt deinen Körper und erhöht deine Muskelmasse, was deinen Stoffwechsel ankurbelt.

Muss ich mich für die Kurse vorher anmelden?

Ja, wir empfehlen, deinen Platz vorab zu reservieren, da die Kurse sehr beliebt sind. Sprich einfach dein Mrs.Sporty Team vor Ort an oder melde dich über unsere App an.

Kann ich die Pump-Class erst einmal ausprobieren?

Ja, du kannst gerne ein Probetraining buchen, um unsere Class kennenzulernen. Melde dich einfach bei deinem Club vor Ort!

Gibt es spezielle Angebote für Neukundinnen?

Ja, informiere dich im Club über aktuelle Aktionen und Sonderangebote für neue Mitglieder.

Was kostet die Teilnahme?

Die Teilnahme an unseren Signature Classes ist in deinem Mrs.Sporty Mitgliedschaftspaket enthalten. Es entstehen keine zusätzlichen Kosten.

Gibt es eine Möglichkeit, Feedback zum Kurs zu geben?

Ja, wir freuen uns über dein Feedback! Teile deine Erfahrungen gern direkt im Club oder über unsere App mit uns, damit wir dein Trainingserlebnis stetig verbessern können.

Ist Pump eher für Frauen oder Männer geeignet?

Die Class ist für alle Geschlechter geeignet und bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das individuell angepasst werden kann.

Deine neuen Lieblingskurse

Montag

8:05 Uhr bis 8:50 Uhr

  • Fatburn

10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

  • Mobility & Stretch

17:15 Uhr bis 18:00 Uhr

  • Pump

18:00 Uhr bis 18:30 Uhr

  • Daily30

Dienstag

8:05 Uhr bis 8:50 Uhr

  • Mindful Flow

10:00 Uhr bis 10:30 Uhr

  • Daily30

18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

  • Pump

19:30 Uhr bis 20:15 Uhr

  • Fatburn

Mittwoch

8:05 Uhr bis 8:35 Uhr

  • Daily30

10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

  • Pump

17:00 Uhr bis 17:45 Uhr

  • Pilates

18:00 Uhr bis 18:30 Uhr

  • Daily30

Donnerstag

8:05 Uhr bis 8:50 Uhr

  • Fatburn

10:00 Uhr bis 10:30 Uhr

  • Daily30

18:00 Uhr bis 18:45 Uhr

  • Mindful Flow

19:30 Uhr bis 20:15 Uhr

  • Pump

Freitag

8:05 Uhr bis 8:50 Uhr

  • Pump

10:00 Uhr bis 10:45 Uhr

  • Pilates

17:15 Uhr bis 18:00 Uhr

  • Fatburn

18:00 Uhr bis 18:30 Uhr

  • Daily30

Samstag

9:00 Uhr bis 9:30 Uhr

  • Daily30

11:00 Uhr bis 11:45 Uhr

  • Fatburn

Sonntag

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Unsere FAQs

Das Mrs.Sporty Trainingskonzept ist so aufgebaut, dass du mit bereits 2-3 Trainingseinheiten pro Woche á 30 Minuten dein Ziel erreichen kannst.

Bei Mrs.Sporty findest du eine Auswahl an unterschiedlichen Gruppentrainings nur für Frauen. Wechselnde individuelle Kurse sorgen stets für Abwechslung.

Sei es Abnehmen, Körper straffen oder Rückenschmerzen lindern. Damit du dein Ziel erreichst, erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnitten ist.

Für dein kostenloses Probetraining benötigst du nur deine Sportkleidung und Sportschuhe sowie gute Laune.

Bei uns bekommst du alles, um deine Ziele zu erreichen. Individuelles, funktionelles Training, Gruppentrainings in Kursform, ein gesundes Ernährungskonzept, umfassende Beratung und Expertenwissen rund um die Themen Training und Ernährung.

Durch gezieltes Krafttraining für Frauen kannst du Cellulite sichtbar reduzieren und dein Bindegewebe straffen. Auch die Lymphmassage mit den Normatec Recovery Boots unterstützt dich dabei lästige Cellulite loszuwerden. 

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Trainingszeiten täglich von 06:00 bis 22:00 Uhr
auch Sonn- und Feiertags!

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Beratungs- und Anmeldezeiten

Mo

8–12 & 15–18 Uhr

Di

8–12 & 16–20:30 Uhr

Mi

8–12 & 15–18 Uhr

Do

8–12 & 16–20:30 Uhr

Fr

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Sa

8–12 Uhr

So

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