Mrs.Sporty – Die sportliche Erfolgsformel für Frauen jeden Alters
Das effektive Trainingskonzept von Mrs.Sporty bringt dich innerhalb von nur 30 Minuten deinem Ziel näher. Erreiche und halte mit uns dein Wunschgewicht, straffe deinen Körper, reduziere Cellulite, verbessere deine Beweglichkeit und integriere eine gesunde Ernährung in deinen Alltag. Was auch immer dein Fokus ist, mit unserer perfekten Kombination aus Kraft, Ausdauer, Kondition und Beweglichkeit, erreichst du dein Ziel und verbesserst deine allgemeine Fitness – und das ohne großen Zeitaufwand.
Ob in motivierenden Gruppentrainings oder mit deinem individuellen Trainingsplan. In unserem Fitnessstudio für Frauen stehen deine Ziele und deine Bedürfnisse immer im Vordergrund.
Das Mrs.Sporty Trainingskonzept bietet dir eine sichere Umgebung, in der du dich rundum wohlfühlen kannst.
Mrs.Sporty schafft eine angenehme, sichere und energiegeladene Umgebung, in der sich jede Frau wohlfühlen kann und sich akzeptiert und respektiert fühlt.
100 % für Frauen und auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
Mrs.Sporty ist dein Spezialist für deinen persönlichen Traingsplan. Frauen und ihre gesundheitlichen und sportlichen Bedürfnisse stehen bei uns 100 % im Fokus und bekommen für jedes Ziel entsprechende Angebote zur Verfügung.
Training
Funktionelle Ganzkörpertrainings
Gruppentrainings in Kursform (daily30)
Einzelworkouts (Pixformance)
Beckenboden-Spezialtraining
Wissenschaftlich entwickelte Bewegungsanalysen
Spezialprogramme für Prävention, Schmerzlinderung und Regeneration
Service
Lange Öffnungszeiten 6-22 Uhr (365 Tage im Jahr)
Flexible Mitgliedschaftslaufzeiten
Fitness nur für Frauen in Deiner Nachbarschaft
Angenehme Wohlfühlatmosphäre
Einfühlsam und wertfrei
Mehr als nur Training: Entdecke Lymphmassage, Ernährungskonzept oder Beckenboden-Trainer
Effektivität
Intensive 30-minütige Workouts
Individuelle Trainingsprogramme basierend auf Deinen Bedürfnissen
Herzfrequenzgesteuertes Training für Deine optimale Zielerreichung
Nur 2–3 Mal Training pro Woche
Im Club, Online und Outdoor – Training jederzeit und überall
Betreuung
Persönliche Betreuung durch Trainer*innen vor Ort
Maßgeschneiderte Trainingspläne
Regelmäßige Trainer*innengespräche
Expert*innenwissen rund um das Thema Frauengesundheit
Wir wollen wissen, ob du zufrieden bist und deine Ziele erreicht hast – und das alle 4 bis 6 Wochen. Wir optimieren dein Training und passen deinen Trainingsplan an, setzen gemeinsam neue Ziele oder gehen gerne auf deine besonderen Trainingswünsche ein. Vielleicht möchtest du gezielter etwas für deinen Bauch tun oder deine Beine straffen. Kein Problem: Wir definieren erneut das optimale Trainingsprogramm für dich.
3 x 30 Minuten
30 Minuten Training bei Mrs.Sporty, geführt durch persönliche Trainer, sind nach Studienergebnissen am wirksamsten, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Dabei besteht das Optimum darin, 2 bis 3 Mal wöchentlich das Training durchzuführen. Dabei ist es allerdings wichtig, die Trainingseinheiten möglichst gleichmäßig über die Woche zu verteilen. Pausen zur Regeneration sind für den Erfolg notwendig!
Fortschritte & Erfolge feiern
Beobachte dich selbst und verfolge deine Fortschritte und Verbesserungen und mach sie zu dem, was sie sind: deine persönlichen Erfolge! Denn nichts ist für uns Menschen motivierender als Erfolgserlebnisse. So kommst du zum nächsten Training noch motivierter.
Individuelles Gruppentraining mit Herzfrequenzmessungen: daily 30
Interaktiv, innovativ und effektiv. Jeden Tag neu.
Die vielseitigen Ganzkörper-Workouts in Kursform machen Spaß und trainieren deine Kraft, Ausdauer, Mobilität und Balance. Mit einem großartigen Nebeneffekt: Die Kurse sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch. Dieser hält durch den Nachbrenneffekt auch nach dem Training noch an. So purzeln die Pfunde sogar im Schlaf.
Durch das Tracking deiner Herzfrequenz während des Trainings bleibt dein Workout individuell. Du trainierst in 5 unterschiedlichen Herzfrequenzzonen, die auf dich abgestimmt sind. So erreichst du deine Ziele garantiert: Ob Abnehmen oder Kraft aufbauen. Unsere Trainer*innen stehen dir dabei zur Seite. Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene, die Übungen sind passend auf dein Fitnesslevel abgestimmt.
Training, Service, Effektivität und Betreuung – alles 100% auf Frauen und ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Unser geschultes Trainer*innenteam sorgt stets für die notwendige Portion Motivation und steht dir mit umfangreichem Wissen zu den Themen Krafttraining für Frauen, Ernährung und Frauengesundheit zur Seite.
Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept – Genuss ohne Hungern.
Einfach
Der Jo-Jo Effekt hat keine Chance
Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept ist keine Diät, sondern eine ausgewogene, stressfreie Ernährung, die durch langfristige Verhaltensänderungen zum Erfolg führt. Denn wie beim Training kommt es uns auch bei der Ernährung darauf an, nicht zu überfordern. Daher ist unser Konzept einfach und individuell. Und es kommt ganz ohne Verbote und Kalorienzählen aus. Stattdessen setzen wir auf schonende Reduktionsphasen mithilfe unseres cleveren Baukastenprinzips.
Alltagstauglich
Bewusst essen
Praktikable Verhaltenstipps für den Alltag wirken der Stressfalle entgegen – denn wir wissen: Stress macht dick. Die Ernährungstipps unterstützen Frauen in ihren alltäglichen Situationen, ohne zu sehr einzugreifen.
Individuell
Ziel unseres Ernährungskonzeptes ist eine langfristige Ernährungsumstellung, die sich an deinem individuellen Energiebedarf orientiert. Dieser wird durch einen eigens dafür entwickelten Kalkulator ermittelt. Die Ernährungsumstellung muss den Bedarf an Makronährstoffen (Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate) und Mikronährstoffen (Vitamine, Mineralstoffe) abdecken, durch einen erhöhten Ballaststoff- und Eiweißanteil sättigen und die Lebensqualität durch bewussten Genuss fördern!
Der erste Schritt: Achtsamer Umgang mit deinem eigenen Essverhalten
Hast du dir schon einmal überlegt, was du im Laufe eines Tages isst? Das Führen eines Ernährungstagebuchs ermöglicht häufig verblüffende Einsichten: Viele kleine, aber kalorienintensive Gewohnheiten werden damit erkennbar, etwa regelmäßige Belohnungen mit Schokolade oder Cola. Probiere es doch mal aus! Denn Abnehmen beginnt im Kopf und geht oft mit einer Ernährungsumstellung einher. Wir begleiten dich gerne dabei!
Das ist das besondere an unserem Ernährungskonzept
Mit den Tipps des Ernährungskonzeptes von Mrs.Sporty kannst du aufgrund deiner individuell gesetzten Ziele die für dich passende Bausteinanzahl ermitteln und dank der Einteilung in die vier Phasen dein persönliches Ziel schnellstmöglich erreichen und gesund dein Gewicht kontrollieren. Charakteristisch für das Mrs.Sporty Ernährungskonzept ist außerdem ein fett- und kohlenhydratbewusstes Essen mit reichlich Gemüse, Obst, Milchprodukten und regelmäßigen Mengen Fleisch, Fisch, Vollkorngetreideprodukten und Kartoffeln sowie hochwertigen pflanzlichen Fetten. Außerdem sind auch Eiweiße ein wichtiger Bestandteil unseres Ernährungskonzepts, weil sie dich länger sättigen und das Risiko von Muskelabbau bei der Gewichtsreduzierung verringern. Wissenschaftliche Grundlage des Konzepts zur Sicherung der Nährstoffzufuhr sind die Lebensmittelmengenempfehlungen der aid-Ernährungspyramide für Erwachsene mit einer sitzenden Tätigkeit.
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Unsere FAQs
Unsere Trainingszeiten bei Mrs.Sporty sind perfekt auf dich abgestimmt. Fast alle Mrs.Sporty Clubs bieten täglich von 6 bis 22h die Möglich zu trainieren. Die Beratungs- und Anmeldezeiten weichen davon ab. Die genauen Öffnungszeiten findest du auf lokalen Website deines Clubs.
Das Mrs.Sporty Trainingskonzept ist so aufgebaut, dass du mit bereits 2-3 Trainingseinheiten pro Woche á 30 Minuten dein Ziel erreichen kannst.
Durch die individuellen Laufzeiten und individuelle Wahlmöglichkeiten, sind auch unsere Preise sehr individuell. Die Preise findest du auf der lokalen Website deines Clubs.
Bei Mrs.Sporty findest du eine Auswahl an unterschiedlichen Gruppentrainings nur für Frauen. Jeden Tag findet ein individueller Kurs statt. So hast du stets Abwechslung.
Sei es Abnehmen, Körper straffen oder Rückenschmerzen lindern. Damit du dein Ziel erreichst, erhältst du einen individuellen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnitten ist.
Für dein kostenloses Probetraining benötigst du nur deine Sportkleidung und Sportschuhe sowie gute Laune.
*Trainiere an 7 aufeinander folgenden Tagen kostenlos. Nur für Interessentinnen, die noch nicht Mitglied sind. Nur einmal einzulösen. Nicht verkäuflich.