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So bekommst du eine schöne Taille!

Die Hauptfunktion der queren Bauchmuskeln ist im Wesentlichen 

die Stabilisierung des Rumpfes und der Wirbelsäule. Stelle dir bei jeder Übung im Training vor, dass du deinen Beckenboden nach oben ziehen und den Reißverschluss einer zu engen Hose zu machen möchtest. Nun hebst du gleichzeitig das Brustbein nach vorne oben. Der Bauchmuskel bleibt angespannt bei jeder Bewegung.

 

Erinnere dich regelmäßig daran! So trainierst du deinen Bauch bei jeder Übung!

 

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21. Oktober 2014
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