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genieSSe den sommer mit unseren  sommer-sonne-bauchweg-tipps 

Die Sonne lacht vom Himmel, der Duft von Gegrilltem liegt in der Luft und dein Lieblingseissalon hat auch wieder geöffnet. Mit unseren 10 praktischen Tipps kannst du die Freuden des Sommers genießen und bleibst trotzdem „bikinifit“.  

1. Trink dich schlank!

1 Glas warmes stilles Wasser vor jeder Mahlzeit ist stoffwechselanregend und sättigend. 

2. Proteine am Abend!

Eiweißhaltige Speisen am Abend wirken als Muskeltreibstoff und sorgen für gute Regeneration im Schlaf.      

3. Mach mal Pause!

Mahlzeitenpausen von 4-6 Stunden verbessern deine Fettverbrennung. 

4. Jeder Gang macht schlank!

Gehe 10.000 Schritte am Tag –  für deinen Stoffwechsel und deine Gesundheit. 

5. Aufrecht durch’s Leben!

Eine gute Körperhaltung sorgt für eine ausgewogene Anspannung der Bauch- und Rückenmuskeln.

6. Trainiere mit  Bauchspannung!

Spanne bei jeder Übung deines 30minütigen Mrs.Sporty Trainings deinen Bauch bzw. deinen Beckenboden an.      

7. Schließe Lebensmittelunverträglichkeiten aus!

Sie können der Grund für Blähungen und ein anhaltendes Völlegefühl sein. Erkundige dich bei deinem Arzt.

8. Entrümple deinen  Kühlschrank!

Behalte die echten LEBENSmittel und trenne dich von reinen GENUSSmitteln.   

9. Verzichte auf Alkohol!

Er verlangsamt deinen Stoff wechsel und hat viele „leere“ Kalorien. 

10. Schlafe ausreichend!

Stresshormone machen dick! Gönne dir 7 bis 9 Stunden Schlaf, um ausgeruht und stressfrei aufzuwachen.   

VeranStaltungen 

Mittwoch 5.6. 18.30-19.30 Uhr  

Power-Yoga mit Dana - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Mittwoch 19.6. 16 -18.30 Uhr 

Schminkworkshop 

Mittwoch 19.6. 18.30-19.30 Uhr 

Intensiv Hit Zirkel mit Dana - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club! 

Montag 24.6. 8 bis 19 Uhr 

Pink Monday mit tollen Start Angeboten für unsere neuen Mitglieder!  Bring deine Freundin mit, denn  zu zweit macht das Training doppelt Spaß und für deine Empfehlung bekommst du ein Monat gratis! 

Montag 24.6. 18.30 bis 19.30 Uhr

Bodywork mit Karo - in dieser Zeit ist kein normales Training möglich, wir bitten um Anmeldung im Club!  Wir bitten euch um Verständnis, dass es Latino Zirkel erst wieder im Herbst geben wird, wenn Denisa wieder da ist!  

Angebote unserer Partner

In der Stadtapotheke Hainburg erhaltet ihr im Juni -10% auf ausgewählte Omnibiotic Produkte. Omnibiotic dient zur Wiederherstellung der Darmflora.