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Du kannst heute nicht zum Training kommen?

Hier eine gute Übung für zu Hause, um deine Brennöfen zu aktivieren.

Der Schwebesitz:

  • Lehne dich mit dem Rücken an eine Wand.
  • Rutsche so weit herunter, bis die Knie im rechten Winkel sind.
  • Bleibe in dieser Position „sitzen“.

Schaffst du 3 × 40 Sekunden?

Entspanne zwischen den 3 Wiederholungen deine Beine, indem du jeweils 40 Sekunden locker auf der Stelle läufst.

Gerne zeigen wir dir die Übung bei deinem nächsten Training im Club.

02. Mai 2014
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