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Unser Tipp für schlanke und straffe Beine

Tolle Sommerbeine mit dem „LUFT-Kick“!

Formt die Beine und ist gut fürs Gleichgewicht:

     

  • Stelle dich gerade hin und hebe ein Bein angewinkelt an (nach vorne und max. auf Hüfthöhe).
  • Um das Gleichgewicht besser zu halten, strecke die Arme seitlich aus oder stelle die Arme auf den Hüften ab.
  • Strecke nun das angehobene Bein mit einen Kick gerade nach vorne aus.
  • Stelle das Bein ab und wechsle die Seite.
  •  

Führe diese Übung pro Bein 15 Mal aus.

19. Juli 2014
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