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                                                                     Mrs.Sporty, eine Kombination
                                                                        aus Ausdauer und Krafttraining

 

 
Doch was versteht man unter Ausdauertraining?


                                                               Sie ist eine der 5 motorischen Grundeigenschaften
1.Kraft
2.Schnelligkeit
3.Beweglichkeit
4.Koordination
5.Ausdauer

Je besser diese 5 Komponenten zusammenspielen, desto besser ist die Leistungsfähigkeit  unds damit die Kondition 

 

Ausdauer :  die Widerstandskraft des Körpers gegen Mündigkeit
oder Erschöpfung und seine Fähigkeit , sich von Belastungen zu erholen

                                                                   Positive Aspekte des Ausdauertrainings :

~fördert die Leistungsfähigkeit
~schützt vor Stresss
~fördert die Fettverbrennung
~senkt den Blutdruck und den Sauerstoffverbrauch der Herzmuskulatur
~verbessert den Glucosestoffwechsel
~ist Stimmungsaufhellend
~ökonomisiert die Herzarbeit
~verghrößert Herzvolumen und -gewicht
~senkt den LDL Cholesterin und erhöht den HDL Cholesterinspiegel

mind.2-3X/Wo. Zirkeltraining bei uns :)

 

02. Januar 2018
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