Herz-Kreislaufsystem stärken mit idealer Belastung
- Da Muskeln auch beweglich gehalten werden müssen, um ihre Kraft zu entwickeln, folgt nach dem Training ein kurzes Dehnen der hauptsächlich beanspruchten Bereiche. So wird die Körperhaltung aufgerichtet und die Regeneration eingeläutet.
- Bei Mrs.Sporty trainieren wir Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination, was notwendig ist, um gesund und fit zu bleiben.
Koordination fördern, Dehnen & Regenerieren, sanftes Training
- Das Herz-Kreislauf-System wird moderat belastet, d.h., wir trainieren im aeroben Bereich, in dem Bereich in dem Fette und Kohlenhydrate unter Sauerstoff verbrannt werden. Das ist der relevante Belastungsbereich für Prävention und Freizeitsport.
- Die Geräte und Übungen sind so angeordnet, dass immer Oberkörper und Unterkörper abwechselnd beansprucht werden. So haben die Muskeln genügend Pausen und werden schonend trainiert.
- Die Koordination der Muskeln wird verbessert, die Muskeln lernen, sich besser miteinander abzusprechen, und das macht die Bewegung harmonischer.
Effektives Training & optimale Geräteanordnung
- Das Training dauert ca. 30 Minuten, was durch die Zusammensetzung von Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit optimiert ist.
- Die Muskeln werden ganzheitlich trainiert, da wir immer ein Ganzkörpertraining absolvieren, was funktionelle Bewegungsmuster beinhaltet.
Ganzkörpertraining
- Die Muskeln werden im Kraftausdauerbereich trainiert, d.h. zwischen 30-70 % der max. Kraft. So werden sie schonend und sanft aufgebaut und straffen das Hautbild.
