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Detox: 4 EINFACHE SCHRITTE FÜR EINE WOHLTUENDE ENTGIFTUNG.

Wie wäre es mit ein paar Detox-Tagen für deinen Körper?

An Weihnachten und an den Feiertagen haben Leber, Nieren und Darm Schwerstarbeit geleistet: Wir haben geschlemmt, zu wenig geschlafen und uns zu wenig bewegt. Die Folge: Unser Körper ist übersäuert. Mit unseren einfachen Detox-Tipps bekommst du ihn wieder ins Gleichgewicht.

Schritt 1

Streiche für 4 oder 5 Tage Lebensmittel von deinem Speiseplan, die übersäuern: Fleisch und Wurst, Zucker und Süßigkeiten, Weißmehl, Alkohol und Kaffee. Außerdem stark verarbeitete Lebensmittel und Fertiggerichte. Sie enthalten viel Salz und Zucker.

Schritt 2

Trinke jeden Tag 2 Liter Wasser und Kräutertee. Damit hilfst du dem Körper bei der Detox-Arbeit und steigerst den Grundumsatz. Probiere morgens mal heißes Ingwerwasser. Das heizt dir ein, macht fit wie Kaffee und ist eine Vitamin-Bombe.

Schritt 3

Setze viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte auf deinen Speiseplan. Die Ballaststoffe sorgen für eine intakte Darmflora.

Schritt 4

Starte ein Verwöhnprogramm. Dazu gehören Bewegung an der frischen Luft, Aromabäder für deine Sinne und ausreichend Schlaf.

 

Also, probiere es doch einfach einmal aus. Schon nach wenigen Tagen wirst du viel mehr Energie haben, wirst dich leicht und beschwingt fühlen. Selbst deine Haut wird wieder prall und rosig sein.

Lass dich überraschen und viel Spaß dabei!
08. Januar 2021
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