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Warum joggen alleine nicht reicht!

Jogging ist gesund und verbessert die Ausdauer. Für eine hohe Fettverbrennung und Straffung des Körpers werden jedoch ausreichend Muskeln benötigt. Das Tolle ist, mit dem Mrs.Sporty Training erzielen Sie beide Effekte:

Ausdauer und Kräftigung!

Durch regelmäßiges Joggen vermehren sich in den Muskelzellen die sogenannten Brennöfen, die den Kalorienverbrauch erhöhen. Die Brennöfen sind nur während des Joggens aktiviert und verbrennen auch nur hier Kalorien. Durch Kraft- und Ausdauertraining wächst die Muskelzelle und die Brennöfen vermehren sich. Dadurch ist der Kalorienverbrauch 24 Stunden am Tag erhöht.So weden bei Mrs.Sporty nicht nur beim Training Kalorien verbrannt, sondern auch auf dem Sofa !

Du kannst heute nicht zum Training kommen, die Schwebesitzt-Übung ist eine gute Übungen für zu Hause um deine Brennöfen zu aktivieren und deinen Körper zu Straffen!

Die Übung zeigt dir deine Trainerin beim nächsten Training:

Lehnen sie sich mit dem Rücken an eine Wand. Rutschen sie so weit runter, bis die Knie im rechten Winkel sind. Bleiben Sie in dieser Position „sitzen“. Schaffen Sie 3 x 40 Sekunden? Lockern Sie zwischen den 3 Wiederholungen Ihre Beine aus indem Sie jeweils 40 Sekunden locker auf der Stelle laufen. "

Erhöhe deinen Kalorienverbrauch
01. Mai 2014
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